Aanbod
Samen ontdekken we wat jij nodig hebt om meer in balans te komen èn te blijven.
Yoga
Yoga is not just a workout.
It is about working on yourself.
De yoga lessen die je bij mij volgt zijn gebaseerd op Vinyasa yoga. Bij deze vorm van yoga worden achter elkaar een flow aan yogahoudingen gedaan op de beweging van je ademhaling.
Met Vinyasa yoga worden veel spiergroepen aangesproken om je stabiliteit, kracht en balans te verbeteren.
Dit leidt tot meer spierkracht en het behoud van spiermassa.
Daarnaast geef ik sinds kort ook Yoga Nidra en Mindfulness sessies. Meer informatie vind je op momoyoga.
Personal plan
Samen aan de slag met jouw doelen
Wil je liever niet trainen in een groep? Heb je specifieke klachten waar je aan wilt werken? Of heb je een bepaald doel voor ogen? Dan kun je bij mij terecht voor individuele training of in een kleine groep van maximaal 4 personen.
Voordat we starten met de training vindt er altijd eerst een intake plaats, zodat de trainingen aangepast worden naar jouw wensen. Afhankelijk van jouw wensen bestaat de les uit Yoga, Mindfuless of Powerwalk. Of een combinatie van alle 3.
Powerwalk
Stevig doorwandelen op een
manier die bij jou past
We lopen tijdens de Powerwalk training stevig door en doen tussendoor een aantal korte krachtoefeningen. Denk hierbij aan squats, lunges, planking, buikspieroefeningen etc.
We lopen rond de 5km in en rond Zuid-Beijerland.
